En tilstand der kan være meget smerterfuld, og langvarende. Senen er den største i hele kroppen.

Det er den sene der skaber fremdrift i bevægapparatet. Akillesenen forbinder lægmusklerne til calcaneus (hælknoglen).

Symptomerne kan være smerter i området omkring hælen og en smule op af senen - typisk mærker man smerte ved igangsættelse efter hvile eller om morgenen.

Smerten bliver mere udtalt ved fysisk aktivitet og belastning f.eks ved hop og løb.

Årsagen til Akillesene betændelse

Gentagne belastniger. Mikro skader på senen, sker ved gentagne bevægelser, som senen og vævet ikke er klar til. Typisk ved hop og løb og pludselige spring og bevægelser med for stor belastning.

Degenerative forandringer. Når vi bliver ældre sker der ændringer i vores fødder. Vores muskulatur og ligamenter og væv er ikke så stærkt som tidligere, og elasticiteten bliver mindre.

Manglende motion og indaktivitet, kan også være årsag til akillesene problemer. Altid godt at holde bevægapparatet stærkt og smidig ved fysisk aktivitet. Ved pludselig opstart, og manglende udstrækning før og efter fysisk aktivit, kan give akillesene smerter.

Her er hvad vi plejer at vejlede vores kunder og patienter til at gøre ved akillesene betændelse el. smerter.

Sørg for at have gode sko på med tilstrækkelig og korrekt støtte og support til foden, med en ekstra støddæmpende sål - dette kan være med til at mindske belastningen på senen og reducere smerten.

Sørg for at holde din krop og fod stærk og smidig ved at være fysisk aktiv. lave fod øvelser, der styrker hele foden, men have specielt fokus på øvelser der styrker bagfodens muskulatur - men gør det forsigtigt og gravist, for ikke at overbelaste senen.