Det kan være en god ide at overveje ortopædiske fodindlæg, hvis man har fået konstateret Osteoporose. Et fodindlæg, som er korrekt og præcist konstrueret til dine fødder, kan aflaste foden i betydelig grad, og dermed mindske risikoen for eventuelle træthedsbrud i metatarsalknoglerne. Træthedsbrud kan være forårsaget af osteoporose.

Hvad er knogleskørhed?

Knogleskørhed, eller osteoporose, er en sygdom i knoglerne, der gør dem skrøbelige og mere tilbøjelige til at brække. Sygdommen rammer omkring hver tredje kvinde og hver sjette mand over 50 år. Osteoporose betyder "porøse knogler" og indebærer, at knoglemassen er reduceret, hvilket gør knoglerne mere skrøbelige.

Udbredelse af osteoporose

Ifølge Sundhedsstyrelsen lever op mod 700.000 danskere med osteoporose i forskellig grad. Cirka 200.000 har fået stillet diagnosen, mens resten lever med sygdommen uden at vide det. Knogleskørhed forårsager ingen symptomer, så længe der ikke er opstået brud.

Årsager til knogleskørhed

Knogleskørhed kan skyldes:

  • Manglende opbygning af tilstrækkeligt knoglevæv i ungdommen.
  • For stort knogletab senere i livet.
  • En kombination af begge faktorer.

Den mængde knoglemasse, man opbygger som ung, afhænger dels af arvelige forhold. Efter 30-årsalderen begynder knoglemassen at falde naturligt, hvilket gør knoglerne mere skrøbelige med alderen. Kvinder oplever et særligt stort knogletab i forbindelse med overgangsalderen.

Symptomer og diagnose

Symptomer

Knogleskørhed giver ingen symptomer, så længe der ikke er opstået brud. De mest almindelige brud ved osteoporose sker i:

  • Ryghvirvler
  • Håndled
  • Lårbenshalsen

Diagnose

Diagnosen stilles ofte først, når en person har oplevet et lavenergifraktur (brud efter et mindre fald eller belastning). Knogleskanning med Dual energi X-ray Absorptiometry (DXA) anvendes til at måle knoglemineraltætheden (Bone Mineral Density, BMD). Osteoporose defineres ved en T-score på ≤ -2,5.

Forekomst i Danmark

I Danmark har ca. 40 % af alle kvinder og ca. 20 % af alle mænd over 50 år osteoporose. Hyppigheden stiger med alderen:

  • Hos kvinder stiger forekomsten fra ca. 10 % i alderen 50-54 år til ca. 90 % i alderen over 95 år.
  • Hos mænd er tallene 7 % og 64 %.

Der registreres årligt:

  • 10.000 hoftenære frakturer
  • 7.000 underarmsfrakturer
  • 2.000 columnafrakturer

Behandling af osteoporose

Behandling af osteoporose har til formål at reducere risikoen for knoglebrud og kan omfatte:

  • Medicin: Bisfosfonater og denosumab har vist sig at reducere risikoen for brud og mindske mortaliteten.
  • Kost og motion: En knoglevenlig livsstil med calcium- og D-vitaminrig kost samt vægtbærende motion styrker knoglerne.
  • Forebyggelse af fald: Tiltag som balancetræning og sikkerhedsforanstaltninger i hjemmet kan mindske risikoen for fald og dermed brud.
  • Fodindlæg: Fodindlæg kan være en god løsning for personer med osteoporose, da de aflaster foden og giver bedre support. Ved at stabilisere foden og forbedre balancen kan fodindlæg mindske risikoen for fald, som kan resultere i alvorlige knoglebrud.

Osteoporose og træthedsbrud i foden

Træthedsbrud, også kaldet stressfrakturer, er små revner i knoglen, der typisk opstår som følge af gentagne belastninger over tid. Personer med osteoporose har en øget risiko for at udvikle træthedsbrud, især i vægtbærende knogler som foden.

Årsager til træthedsbrud i foden

  • Langvarig belastning, fx ved gang eller løb
  • Svækket knoglemasse grundet osteoporose
  • Dårlig fodstilling eller utilstrækkelig fodstøtte

Symptomer på træthedsbrud i foden

  • Smerter, der forværres ved belastning
  • Hævelse og ømhed i det berørte område
  • Svært ved at gå længere distancer uden smerter

Behandling og forebyggelse

  • Aflastning: Reducér vægtbærende aktiviteter for at give knoglen tid til at hele.
  • Fodindlæg: Specialdesignede indlæg kan give den nødvendige støtte og aflaste trykket på foden.
  • Calcium og D-vitamin: Sikring af tilstrækkeligt knogleopbyggende næringsstoffer er essentiel.
  • Gradvis genoptræning: Efter heling er det vigtigt at genoptræne langsomt for at undgå gentagne skader.

Konklusion

Knogleskørhed er en alvorlig sygdom, der påvirker mange danskere, ofte uden de ved det. Tidlig diagnose og behandling er afgørende for at reducere risikoen for brud og forbedre livskvaliteten. En sund livsstil med fokus på knoglestyrkende kost, motion og medicinsk behandling kan hjælpe med at forebygge og håndtere sygdommen. Derudover er det vigtigt at være opmærksom på træthedsbrud i foden, da disse kan være et tegn på svækket knoglemasse og kræver hurtig behandling og aflastning. Det sker vi har klienter i vores klinik, der kommer med smerter i forfoden (nedsunken forfoden) og mellemfodsknoglerne, og det kan hænge sammen med Osteoporose. Vores fodindlæg giver foden den understøttelse og support som kan gavne og mindske belastningen på fodens strukturer led og knogler.