SMERTER I HOFTEN

- Ortopædiske fodindlægs betydning for hofte - og knæsmerter relateret til fejlstillinger i fødderne.

Mange mennesker oplever smerter i hofterne og knæene, som ofte kan have deres rod i biomekaniske fejlstillinger i fødderne. Ortopædiske fodindlæg spiller en central rolle i korrektionen af disse fejlstillinger og kan være en effektiv løsning til at reducere smerter og forhindre yderligere komplikationer.

Forbindelsen mellem fødder, hofter og knæ

Fødderne fungerer som kroppens fundament, og eventuelle strukturelle afvigelser, som eksempelvis platfod (pes planus) eller hulfod (pes cavus), kan forårsage en kædereaktion af biomekaniske ubalancer op gennem bevægeapparatet.

En pronationsbevægelse (indadrotation af foden) kan medføre en medial kollaps af knæet (valgus stilling), hvilket resulterer i øget stress på hofteleddet og dets omgivende muskler. Ligeledes kan en overdreven supination (udadrotation af foden) medføre en varus stilling af knæet og en øget belastning på hofteleddet og dets stabiliserende strukturer.

Kan hoftesmerter trænes væk?

Hoftesmerter er en udbredt problematik, der kan skyldes mange forskellige årsager, herunder muskulære ubalancer, degenerative forandringer, inflammation eller biomekaniske dysfunktioner. Spørgsmålet om, hvorvidt hoftesmerter kan trænes væk, afhænger derfor af den underliggende årsag samt den enkeltes fysiske tilstand og livsstil.

Hvornår er træning ikke nok?

Selvom træning ofte er en effektiv tilgang, er der tilfælde, hvor yderligere behandling kan være nødvendig. Ved svær artrose eller strukturelle deformiteter kan kirurgisk intervention som f.eks. hoftealloplastik (hofteudskiftning) være nødvendig. Ligeledes kan injektionsbehandling (kortikosteroider eller PRP) være en midlertidig løsning ved inflammatoriske tilstande.

Hvor gør det ondt, når hoften er slidt?

Ved coxarthrose (slidgigt i hoften) opleves smerterne typisk som dybe, diffuse smerter i lysken, der kan stråle ned i låret og nogle gange helt ned til knæet. Derudover kan der være smerter omkring hofteleddet og ydersiden af hoften. Mange oplever også stivhed om morgenen eller efter længere tids inaktivitet, samt smerter ved belastning såsom gang, trappegang eller længere tids stående stilling.

Hofteleddets muskulatur og dets rolle i stabilitet

Ud over ortopædiske fodindlæg er det essentielt at sikre en veludviklet muskulatur omkring hofteleddet, da denne spiller en central rolle i at stabilisere bevægeapparatet.

Særligt abduktormuskulaturen (m. gluteus medius og m. gluteus minimus) er kritisk for at opretholde en stabil hofteposition og forebygge skadelige bevægemønstre. Svage abduktorer kan resultere i en uhensigtmæssigt hældning af hoften, hvilket øger stress på knæleddet og kan føre til kompensatoriske skader.

Ved at korrigere foden, reduceres unødige kompenserende bevægelser i knæ og hofte, hvilket kan forebygge overbelastningsskader og kroniske smerter.