3 gode råd du selv kan gøre mod Nedsunken forfod:

• Sørg for at have gode sko på med tilstrækkelig og korrekt støtte og support til foden, evt. med en forfodsgænge - dette giver en bedre afvikling i afviklingfasen.

• Sørg for at holde din krop og fod stærk og smidig ved at være fysisk aktiv. Lav fod øvelser, der styrker hele foden, men have specielt fokus på øvelser der styrker forfodens muskulatur.

• Undgå brugen af højhælet sko, eller i hvert fald nedsæt brugen af dem.
  

Årsagen til nedsunken forfod

Degenerative forandringer. Når vi bliver ældre sker der ændringer i vores fødder. Vores muskulatur og ligamenter og væv er ikke så stærkt som tidligere.

Forkert fodtøj. Mange går i for blødt fodtøj, der ikke giver tilstrækkeligt støtte og support til foden. En stivere og bedre sko, kan give bedre aflastning for foden, sådan der ikke kommer for meget tryk på forfoden.

Adipøs. Hvis man er overvægtig og har for mange kilo på sidebenene - resultere det i en størrer belastning end din knogler er bygget til, og dermed også en for stor belastning over din forfod.

Manglende motion og indaktivitet, kan også være årsag til nedsunket forfod. Altid godt at holde bevægapparatet stærkt og smidig ved fysisk aktivitet.

Genetisk. Alle er forskellige, og nogle er mere udsatte, og kan nemmere udvikle en nedsunket forfod.

Forskellige gigt typer kan ændre forfoden og give smerter i forfoden.

Graviditet - alene vægtforøgelsen, samt der sker en ændring hormonelt i kvindens krop, dette gør at ligamenter i kroppen bliver mere fleksibel inkl. i foden.

Overbelastning – Gentagne belastninger fra sport, langvarigt stående arbejde eller overdreven gang, træthedsbrud.

Ortopædiske indlæg mod nedsunken forfod – baseret på erfaring

Vores ortopædiske fodindlæg til nedsunken forfod er designet ud fra mange års praktisk erfaring. Indlæggene har typisk fokus på:

• Aflastning af forfoden

• Støtte til den nedsunkne tværbue

• Bedre trykfordeling under gang og stående arbejde

• Øget komfort i både hverdagssko og arbejdssko

Mange af vores patienter fortæller, at de oplever mærkbar lindring, når belastningen flyttes væk fra de mest smertefulde områder.

Vi hjælper med nedsunken forfod i Birkerød og Nordsjælland -

Kort køretid fra Allerød, Farum, Blovstrød og Holte, Virum, Hørsholm, og Værløse. 

Vores tilgang til behandling af nedsunken forfod

Hos Bach & Nielsen arbejder vi ikke med standardløsninger. Vores erfaring er, at nedsunken forfod kræver individuel vurdering og tilpasning.

Individuel analyse af dine fødder

Vi starter altid med en grundig analyse: ledtest, aftryk 2d/3d, podoskop, video ganganalyse af dine fødder, og din belastning i hverdagen. Det giver os indsigt i:

• Hvor trykket er størst

• Hvordan din forfod arbejder

• Hvilke områder der har brug for aflastning og støtte

Denne viden er afgørende for at skabe et indlæg, der rent faktisk hjælper.

Vi producere dit unikke indlæg, på vores eget værksted. Aflastninger, korrektioner, slibninger helt ned til de mindste detaljer, vil bliver inkorporeret i dit individuelle indlæg. 

Kontakt os hos Bach og Nielsen, hvor vi som specialister sikrer, at du får den optimale løsning til din fodproblematik.

Book en gratis fodanalyse!

Onlinebooking

Om os

Se alle kategorier vores ortopædiske fodindlæg kan hjælpe med her.

Læs evt. under vores div. blogindlæg:

Forfodssmerter, Løsninger og Indlæg til Dine Fødder

Fejlbelastning i forfod kan give hælsmerter over tid

Sådan foregår en ganganalyse hos os

Lokal behandling af nedsunken forfod i Birkerød og Nordsjælland

Vi hjælper dagligt patienter fra Birkerød, Nordsjælland og Storkøbenhavn, som oplever nedsunken forfod og forfodssmerter. Vores lokale klinik gør det nemt at få en grundig vurdering, personlig rådgivning og individuelt tilpassede ortopædiske indlæg.

Mange vælger os, fordi de ønsker:

• En lokal specialist i ortopædiske fodindlæg

• Personlig og erfaren rådgivning

• Indlæg der er tilpasset både arbejde, fritid og sport

Hvis du bor i Birkerød eller omegn og oplever smerter i forfoden, anbefaler vi, at du får en gratis professionel vurdering i tide.

FAQ – Nedsunken forfod i Birkerød

Hvad betyder nedsunken forfod?

Det betyder, at forfodens naturlige svang er nedsunken, hvilket giver øget belastning og smerter under forfoden.

Hvad er symptomerne?

Smerter under trædepuderne, brændende fornemmelse og ømhed ved gang er typiske tegn.

Hvordan behandles nedsunken forfod?

Behandlingen består ofte af individuelt tilpassede ortopædiske fodindlæg samt rådgivning om korrekt fodtøj.

Skal man have henvisning?

Nej, du kan booke tid direkte i klinikken i Birkerød.

Kan det blive værre uden behandling?

Ja, ubehandlet kan det føre til kroniske smerter og fejlstillinger som hammertæer.