En tilstand der kan være meget smertefuld, og langvarende, specielt hvis der sker en delvis eller total ruptur .

Det er den sene der skaber fremdrift i bevægapparatet. Akillesenen forbinder lægmusklerne til calcaneus (hælknoglen).

Symptomerne kan være smerter i området omkring hælen og en smule op af senen - typisk mærker man smerte ved igangsættelse efter hvile eller om morgenen.

Smerten bliver mere udtalt ved fysisk aktivitet og belastning f.eks ved hop og løb.

Kan være en god ide at styrke den underliggende soleus muskel der også tilhæfter sammen med de yderste og synlige muskulaturer på hælknoglen.

Årsagen til Akillesene betændelse

Gentagne belastniger. Mikro skader på senen, sker ved gentagne bevægelser, som senen og vævet ikke er klar til. Typisk ved hop og løb og pludselige spring og bevægelser med for stor belastning.

Forkert fodtøj. Mange går i for blødt fodtøj, der ikke giver tilstrækkeligt støtte og support til foden. En stivere og bedre sko, kan give bedre aflastning for foden, og akillesenen.

Degenerative forandringer. Når vi bliver ældre sker der ændringer i vores fødder. Vores muskulatur og ligamenter og væv er ikke så stærkt som tidligere, og elasticiteten bliver mindre.

Manglende motion og indaktivitet, kan også være årsag til akillesene problemer. Altid godt at holde bevægapparatet stærkt og smidig ved fysisk aktivitet. Ved pludselig opstart, og manglende udstrækning før og efter fysisk aktivit, kan give akillesene smerter.

Her er hvad vi plejer at vejlede vores kunder og patienter til at gøre ved akillesene betændelse el. smerter.

Sørg for at have gode sko på med tilstrækkelig og korrekt støtte og support til foden, med en ekstra støddæmpende sål - dette kan være med til at mindske belastningen på senen og reducere smerten.

Sørg for at holde din krop og fod stærk og smidig ved at være fysisk aktiv. lav fod øvelser, der styrker hele foden, men have specielt fokus på øvelser der styrker bagfodens og læg muskulatur - men gør det forsigtigt og gradvist, for ikke at overbelaste senen.

Styrketræning i det rette tempo, mængde og belastning. Få evt. lagt et program ved en fys.

Start med at få styr på fundamentet - et unikt ortopædisk fod indlæg vil hjælpe dig tilbage til hverdag uden smerter og gener. Der vil være øget fokus på bagfoden - blødere materiale vælges, og vi hæver hælhøjden på indlægget, for at aflaste akillesenen yderligere.

Vi undersøger din fod grundigt - laver ledtest på dine fødder, knæ og hofte. Blåtryk, eller skum aftryk (gips) laves og samtidig spørge ind til hvor lang tid og evt. hvordan det er opstået.

Vi laver en Video-gang/løbs analyse på løbebånd i klinikken. Efterfølgende ser vi videoen igennem sammen, for at danne os et overblik over hvad der skal laves til dig.

Vi producere dit unikke indlæg, på vores eget værksted. Aflastninger, korrektioner, slibninger helt ned til de mindste detaljer, vil bliver inkorporeret i dit individuelle indlæg.