SKINNEBENSBETÆNDELSE

Hvorfor -

Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse - Shin splints/ Tibial stress syndrom - kært barn har mange navne..

Betændelse er en inflammations tilstand, enten fortil på skinne benet ved den store forreste muskel, eller lidt længere ned på benet mere ind mod midten og bagtil på underbenet. Tilstanden kan være smertefuld og langvarig og svær at komme af med.

Derfor er det også vigtigt at sætte ind tidligt i forløbet, for at forhindre yderligere forværring af tilstanden og få aflastet underbenet.

Det er en overbelastnings tilstand, som ses ved langvarig belastning af underbenet. betændelsen skyldes en overbelastning af muskel og senefæstet langs indersiden og 2/3 af skinnebenet.

Ved gentagne og langvarige belastninger udvikles en reaktiv inflammation på muskeltilhæftningen på knoglehinden på underbens knoglen.

Når man trykker (palpere) langs siden af underbenet - siden ind mod midten - ind mod det andet ben mærkes en ømhed og smerte. Smerterne skyldes trækket i ydersiden (hvor muskel/senen tilhæfter) på underbenet, der opstår inflamation, arvævsdannelse og fortykkelse af muskelfascier på benet.

FÅ TAPET UNDERBENET OP SAMT BRUGE EN MASSAGE BOLD/RULLER KAN HAVE EN LINDRENDE EFFEKT!

STØTTESTRØMPER KAN OGSÅ HAVE EN LINDRENDE OG AFLASTENDE EFFEKT!

Årsag til

skinnebens

betændelse

Ofte pga. af for dårligt fodtøj som ikke støtter nok eller ikke er optimalt for den individuelle person.

Øget muskel volumen i forbindelse intense træningspas, og for hurtig og kraftig opstart af træningsaktivitet.

Fejlstillinger i foden (hyper pronation), fejlbelastninger (forkert træning).

For svag muskulatur i hoften og for svag muskulatur i låret.

Her er hvad vi plejer at vejlede vores kunder og patienter til at gøre hvis de har skinnehindebensbetændelese.

Sørg for at have gode sko på med tilstrækkelig og korrekt støtte og support til foden, en fast ydersål samt fast og stiv hælkappe - der kan holde foden i en sund stilling - evt. en antipronations sko.

Sørg for at holde din krop og fod stærk og smidig ved at være fysisk aktiv. Lav fod øvelser, der styrker hele foden, men hav også fokus på øvelser der styrker underbenets muskulatur fortil evt. med elastik samt styrke lægmuskulaturen.

Sidst men ikke mindst - Vores unik håndlavet ortopædisk fodindlæg, vil kunne aflaste din fod og være med til at hjælpe dig tilbage

til hverdag uden smerter og gener. Vi vil korrigere fodens stilling i bagfoden, samt give support i mellemfoden, sådan de dårlige biomekaniske forhold bliver optimeret.

Vi undersøger din fod grundigt - laver ledtest på dine fødder, knæ og hofte. Blåtryk, eller skum aftryk (gips) laves og samtidig spørge ind til hvor lang tid og evt. hvordan det er opstået.

Vi laver en Video-gang/løbs analyse på løbebånd i klinikken. Efterfølgende ser vi videoen igennem sammen, for at danne os et overblik over hvad der skal laves til dig.

Vi producere dit unikke indlæg, på vores eget værksted. Aflastninger, korrektioner, slibninger helt ned til de mindste detaljer, vil bliver inkorporeret i dit individuelle indlæg.

Book tid til indlæg

Styrketræning. Massage. Evt tape underbenet op.

Behandling

Frit leverandør valg af

- Ortopædiske fod indlæg

Husk - hvis du har en bevilling fra din kommune på ortopædiske fod indlæg eller/og FF-sko - så er der frit leverandør valg - det vil sige at du sagtens kan bruge din bevilling i vores klinik - selvom der står en anden leverøndør på din bevilling.

Husk - Du får 400 kr. retur pr. par ortopædiske fod indlæg - og 100 kr. retur for en fodbehandling -

fra Sygforsikring Danmark.

Husk - hvis du er medlem af Ældre Sagen som vi samarbejder med - får du 10% rabat på dit første indlæg, og 33% på

par nr. 2 & 3.