Sørg for at have gode sko på med godt støddæmpende og som giver korrekt støtte og support til foden. Skal have en fast ydersål samt fast og stiv hælkappe - der kan holde foden i en sund stilling - evt. sko med en forfodsgænge der lindre dit fodafsæt.

Sørg for at holde din krop og fod stærk og smidig ved at være fysisk aktiv, i det omfang du kan. Lav fod øvelser, der styrker hele foden, men have specielt fokus på øvelser der styrker mellem og bagfodens muskulatur.

Sidst men ikke mindst - vil vores unikke ortopædiske fodindlæg være medvirkende til at du kan bibeholde en aktiv hverdag. De korrigere din fods, knæs stilling - sådan vi får flyttet tyngdepunktet og belastningen væk fra de berørte led. Op til 40% mindre belastning, ved brug af vores fodindlæg igen god stødabsorberende sko.

Vi hjælpe dig tilbage

til hverdag med mindre smerter. Vi korrigere fodens stilling i bagfoden, samt give tilpas support i mellemfoden og forfoden - sådan en sund biomekanik kan genskabes.

Vi undersøger din fod grundigt - laver leddetest på dine fødder, knæ og hofte. Blåtryk, eller skum aftryk (gips) laves og samtidig spørge ind til hvor lang tid og evt. hvordan det er opstået.

Vi laver en Video-gang/løbs analyse på løbebånd i klinikken. Efterfølgende ser vi videoen igennem sammen, for at danne os et overblik over hvad der skal laves til dig.

Vi producere dit unikke indlæg, på vores eget værksted. Aflastninger, korrektioner, slibninger helt ned til de mindste detaljer, vil bliver inkorporeret i dit individuelle indlæg. 

Brug en sko med gænge eller totalgænge, enten en ff-sko eller individuelt fremstillet sko hos en skomagermester. Gængen aflaster og mindsker belastningen over leddene.

Dyrk sport eller aktiviteter der ikke er så belastende for dine gigtplaget led - f.eks cykling og svømning.