ANKELSMERTER

Hvorfor Ankelsmerter?

Ankelsmerter opstår ofte i forbindelse med idræt og sport. Enten pga. en længerevarende og gentagende overbelastning, eller overstræk eller akut vrid, forstuvninger, eller traume.

Foden består af 26 knogler (28 inkl. underbens knoglerne) 33 led, og over 100 ligamenter og mange muskler - foden og ankelleddet er det første der har kontakt med underlaget, og som registrere hvilken stilling ens led står i.

Alt tyngde og vægt fra resten af kroppen, distribueres ned i anklen - Der ikke noget at sige til at der kan opstå

brud, overbelastninger, forstuvninger ect.

Typisk smerten kan være på ydersiden af anklen eller på indersiden - et klassisk vrid er på ydersiden (vrid ud af, hvor foden er i en ustabil position). Der kan også føles en smerter inde i leddet på anklen.

Kan give symptomer og smerter foran på anklen, hvilket mere kan indikere en skinnebensbetændelse.

Det kan være en funktionel tilstand - som kan udvikles pga. fejlstillinger og ubalancer andre steder i kroppen, det kan typisk korrigeres, ændres, styrkes og genoptrænes.

Det kan være mere af strukturel art, i form af medfødte deformiteter - Kan også erhverves igennem livet f.eks pga. artrose (slidgigt) eller pga. reumatisk artritis eller andre former for gigt, frakturer.

Uanset hvad kan det være invaliderende og nedsætter mobiliteten og gør daglig dagen besværlig, og nedsætte livskvaliteten.

Det er vigtig at finde ud hvorfor smerten opstår og pga. af hvad - inden man sætter ind med genoptræning og

aflastninger, og de rette hjælpemidler.

EN STØVLE ELLER STØVLET KAN GIVE STØTTE OG SUPPORT SAMT GIVE STABILITET I ANKELLEDDET!

KAN SKYLDES SLIDGIGT OG MANGE FORVRIDNINGER, HVOR LIGAMENTERNE OMKRING ANKLEN HAR TAGET SKADE!

Årsag til

Ankelsmerter

Der er mange grunde her er nogle få:

Degenerative forandringer. Når vi bliver ældre sker der ændringer i vores fødder. Vores brusk, muskulatur og ligamenter og væv nedbrydes og er ikke så stærkt som tidligere.

Genetik/medfødt - Eller det kan erhverves igennem livet af flere grunde, f.eks ved , eller artrose pga. eller pga. andre former for gigt.

Traumer/forstuvninger - hvor det kan føre til overbelastning og brist på ligamenterne på underbens knoglerne, og fodrodsknoglerne.

Neurologiske lidelser - f.eks Parkinson (stivhed)

Fejlstillinger i foden, knæ, hofte og ryg, eller pga. brug af forkert fodtøj.

Adipøs/overvægt

Frakturer - små frakturer på knoglerne i anklen.

Her er hvad vi plejer at vejlede vores kunder og patienter til at gøre hvis de har ankelsmerter.

Sørg for at have gode sko på med tilstrækkelig og korrekt støtte og support til foden, en fast ydersål samt fast og stiv hælkappe - der kan holde foden i en sund stilling - evt. en antipronations sko.

Sørg for at holde din krop og fod stærk og smidig ved at være fysisk aktiv, i det omfang du kan. Lav fod øvelser, der styrker hele foden, men have specielt fokus på øvelser der styrker mellem og bagfodens muskulatur.

Brug en sko med gænge eller totalgænge, enten en ff-sko eller individuelt fremstillet sko hos en skomagermester.

Balancebræt, er godt til at styrke balancen og muskulaturen rundt om anklen. bandage kan give noget støtte og stabilitet. Evt. scanning af anklen.

Behandling

Sidst men ikke mindst - vil et unikt ortopædisk fodindlæg - med en korrekt slibning i forfoden, sammen med den korrekte aflastende sko, hjælpe dig tilbage

til hverdag med mindre smerter. Vi vil korrigere fodens stilling i bagfoden, samt give support i mellemfoden, sådan biomekanikken er optimal i bagfoden.

Vi undersøger din fod grundigt - laver ledtest på dine fødder, knæ og hofte. Blåtryk, eller skum aftryk (gips) laves og samtidig spørge ind til hvor lang tid og evt. hvordan det er opstået.

Vi laver en Video-gang/løbs analyse på løbebånd i klinikken. Efterfølgende ser vi videoen igennem sammen, for at danne os et overblik over hvad der skal laves til dig.

Vi producere dit unikke indlæg, på vores eget værksted. Aflastninger, korrektioner, slibninger helt ned til de mindste detaljer, vil bliver inkorporeret i dit individuelle indlæg.

Book tid til indlæg

Frit leverandør valg af

- Ortopædiske fod indlæg

Husk - hvis du har en bevilling fra din kommune på ortopædiske fod indlæg eller/og FF-sko - så er der frit leverandør valg - det vil sige at du sagtens kan bruge din bevilling i vores klinik - selvom der står en anden leverøndør på din bevilling.

Husk - Du får 400 kr. retur pr. par ortopædiske fod indlæg - og 100 kr. retur for en fodbehandling -

fra Sygforsikring Danmark.

Husk - hvis du er medlem af Ældre Sagen som vi samarbejder med - får du 10% rabat på dit første indlæg, og 33% på

par nr. 2 & 3.